健康生活方式才是最硬核的防病方式

世界衛(wèi)生組織（WHO)憲章給出定義：健康不僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。

健康生活方式是指：有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。

主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生、講科學(xué)、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。

健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

                                      如何做到健康的生活方式？