【2023年衛(wèi)生健康宣傳日】全民營養(yǎng)周——合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)

2023年5月14-20日（5月第三周）

是第九屆“全民營養(yǎng)周”，

宣傳主題為：

“合理膳食 食養(yǎng)是良醫(yī)”，

宣傳口號為

“健康中國 營養(yǎng)先行”；

同時今年的5月20日也是

第34個“5.20”中國學生營養(yǎng)日，

宣傳的主題為：

“科學食養(yǎng) 助力兒童健康成長”。

全民營養(yǎng)周主題LOGO，如下圖所示。

 

全民營養(yǎng)周LOGO：為永久標識，如下圖所示。

 

2023年全民營養(yǎng)周主要任務(wù)為：貫徹落實《健康中國行動（2019-2030年）》《國民營養(yǎng)計劃（2017-2030年）》《全國老齡工作委員會辦公室關(guān)于開展老年營養(yǎng)改善行動的通知》，推廣普及《中國居民膳食指南（2022）》核心信息，宣傳解讀《成人高脂血癥食養(yǎng)指南（2023年版）》《成人高血壓食養(yǎng)指南（2023年版）》《成人糖尿病食養(yǎng)指南（2023年版）》，鼓勵居民合理搭配日常膳食，養(yǎng)成良好飲食習慣；鼓勵基層衛(wèi)生工作者（包括營養(yǎng)指導人員）結(jié)合工作需要及患者實際，運用上述指南輔助預防和改善慢性病。

2023年全民營養(yǎng)周宣傳主題海報

 

 

 

2023年全民營養(yǎng)周宣傳明星海報

 

兒童青少年合理膳食

營養(yǎng)均衡、呵護健康

良好的飲食習慣可使身體健康地生長、發(fā)育；不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。生活中，同學們應(yīng)注意合理膳食，適量運動，養(yǎng)成良好的生活習慣。

 

 

 

 

三餐合理、規(guī)律進餐

孩子們的生長發(fā)育離不開合理充足的營養(yǎng)。三餐要規(guī)律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐時間和用餐量都要規(guī)律。搭配要合理：身體的生長發(fā)育需要糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水這七種營養(yǎng)素。膳食搭配要注重食物的多樣化和比例合理。

 

 

 

 

 

 

平衡膳食、樂享健康

在生活中，孩子們要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，不偏食挑食， 杜絕食用野生動物的陋習，不喝生水， 不吃生食，盡量使用公筷、采取分餐。

 

 

 

 

 

 

科學運動、健康陽光

運動的好處：生命在于運動，運動可以改善大腦功能，增加肺活量，使我們的心臟變得更強壯；運動還可以讓我們保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促進新陳代謝！每天堅持運動1小時，讓我們做個健康陽光的少年!

 

 

 

“三減三健”6個要素互相補充、相輔相成，“減鹽、減油、減糖、健康體重、健康口腔、健康骨骼”，讓自己的身體保持健康！