今日立春，寒盡春來(lái)
立春是二十四節(jié)氣的第一個(gè)節(jié)氣。對(duì)于立春，古籍《群芳譜》中這樣解釋?zhuān)?/font>“立，始建也。春氣始而建立也。”常言道，一年之計(jì)在于春。立春，萬(wàn)物開(kāi)始復(fù)蘇，冰雪開(kāi)始消融，自然界陽(yáng)氣開(kāi)始生發(fā)。做好立春養(yǎng)生，將會(huì)是健康一整年的美好開(kāi)端。
養(yǎng)生提示
穿衣：不要過(guò)早減衣物
立春時(shí)節(jié)正處于冷暖空氣交匯時(shí)期，天氣忽冷忽熱，變化無(wú)常，此時(shí)是流感、肺炎等疾病的高發(fā)期。對(duì)于體質(zhì)虛弱者和免疫力低下的人，要預(yù)防春寒病的發(fā)生，遵循“春捂”的原則，注意防寒保暖，適量增減衣物，嬰幼兒、老人、孕產(chǎn)婦尤應(yīng)如此。
運(yùn)動(dòng)：避免大汗傷心陽(yáng)
隨著氣溫回升，立春后人們要逐漸增加戶(hù)外活動(dòng)的時(shí)間，這樣可以加快血液循環(huán)，有利于氣血運(yùn)行。但因?yàn)榱⒋汉筇鞖庹€寒，這時(shí)比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)，如可以去戶(hù)外散步、曬太陽(yáng)、打球、打太極，讓氣血通暢，順應(yīng)春陽(yáng)萌生的自然規(guī)律，提高免疫力。立春后氣候仍然干燥，運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。立春后的運(yùn)動(dòng)以“微汗”為好，因?yàn)?/font>“汗為心之液”，大汗會(huì)損傷心陽(yáng)。
飲食：增甘少酸養(yǎng)護(hù)肝
在飲食調(diào)養(yǎng)方面，要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散、溫補(bǔ)陽(yáng)氣之品，如韭菜、蔥、蒜、豆豉、蘑菇、雞肉、牛肉、大棗、牛奶、蜂蜜、香菜等。也可以適當(dāng)選擇一些柔肝、養(yǎng)肝、疏肝理氣的藥食，如枸杞子、郁金、丹參、山藥、百合、銀耳、佛手等。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂的特點(diǎn)，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，故不宜食酸收之味，亦應(yīng)少喝酸梅汁、橙汁、檸檬汁等酸性飲料。
